Η Κινησιολογία για Δρομείς (Runners Kinesiology), προετοιμάζει τον αθλητή κάθε ηλικίας, θωρακίζοντας ή και «διορθώνοντας» τη μυοσκελετική του δομή από την καταπόνηση που δημιουργεί το τρέξιμο. Παράλληλα, ενδυναμώνει και ενεργοποιεί το μυϊκό του σύστημα, ενώ τον εκπαιδεύει στο πώς να «διαβάζει» και να «ακούει» το σώμα του προστατεύοντάς το από τραυματισμούς.
Είναι για σένα που τρέχεις και θέλεις:
- Να θωρακίσεις το σώμα σου από τραυματισμούς
- Να αποκτήσεις ένα ισορροπημένα δυνατό σώμα κατανοώντας τις δυνατότητες και τα όριά του
- Να κατανοήσεις τον τρόπο λειτουργίας των μυϊκών ομάδων που συμμετέχουν στην κίνηση, επιτυγχάνοντας τις βέλτιστες επιδόσεις με τον ελάχιστο κόπο
- Να παρατείνεις την αγαπημένη σου ενασχόληση σε βάθος χρόνου, ανεξάρτητα της ηλικίας σου
Οι μέθοδοι που εφαρμόζονται στην Κινησιολογία για Δρομείς, ανάλογα και με τις ανάγκες του κάθε αθλητή και του σώματός του, είναι:
- η Νευρομηχανική – Νευρο/Μυο/Περιτονιακή Ενεργοποίηση (Σκελετική ευθυγράμμιση)
Οι αρθρώσεις αποκτούν το μέγιστο εύρος της κίνησης, χωρίς να μπλοκάρουν. Παράλληλα, ο κάθε μυς αποκτά το κατάλληλο μήκος, με αποτέλεσμα να αποφεύγεται η νευρολογική απενεργοποίησή του η οποία αποτελεί το βασικό ανασταλτικό παράγοντα για την αύξηση της δύναμης και της απόδοσης στην κίνηση.
- Η Ενδυνάμωση Περιτονίας (Fascial Fitness)
Μέσω ειδικών ασκήσεων Fascial Fitness (Σημείωση Πέγκυ: με ενεργό link για να δει ο επισκέπτης τι είναι fascial fitness), ο δρομέας αποκτά ευλυγισία, ελαστικότητα και δύναμη, θωρακίζοντας το σώμα του από τραυματισμούς
- Αισθητηριακή Κίνηση (Διαλογισμός μέσω Κίνησης / Συντονισμός Σώματος – Νου )
Κατά την εφαρμογή της αισθητηριακή κίνησης, επιτυγχάνεται απόλυτη συνειδητοποίηση των μυών: μέσω τη χρήσης ειδικών μυϊκών τεστ και διαφορετικών ασκήσεων για κάθε μυ, ο δρομέας κατανοεί και αισθάνεται πώς λειτουργεί ο καθένας, με αποτέλεσμα την απόκτηση ενός δυνατού σώματος και χωρίς μυϊκές ανισορροπίες, αφού ο κάθε μυς «δουλεύει» για το σκοπό που προορίζεται. Παράλληλα, η μη άσκοπη χρήση των μυών συμβάλλει στην εξοικονόμηση ενέργειας και δύναμης.
Επιπρόσθετα, ο δρομέας εκπαιδεύεται στο συντονισμό Σώματος - Νου, για την επίτευξη της απαραίτητης συγκέντρωσης που θα οδηγήσει στη μέγιστη απόδοση.
Δες εδώ πώς μπορεί να σε ωφελήσει η θεραπεία (link με video με Κ. Γκελαούζο, πρωταθλητής μαραθωνίου)